na wodę

Poszla na przod i to bardzo. Ale jak wierzysz ze Arni, Pudzian i reszta nei brali, nie biora to...Rozpisalem Ci nastepujacy cykl: 1.Wejdz pod prysznic 2.Odkrec na maksa zimna wode 3.odkrec jak zmienisz zdanie :D Pozdro

Więc zaczne od tego że mam 15 lat i schudlem bez diety 20 kg więc uważam że jestem ci w stanie pomóc :) dieta zle za mało posiłków zle dobrane zacze od tego : pij tylko wode nie gazowaną,wszystkie śmieci(pizzy i innego tego rodzaju gówna odstaw) przeczytaj posty podwieszone ,,odchudzanie w wieku dojrzewania" Trening tu polecam fbw 15,10,5 x [...]

SIEMANO Na początku pytanie "czy chcesz brać koksy ze wszystkimi ich skutkami?" jak nie to wyp********* jak tak to czytaj dalej Podam ci wszystko na swoim przykładzie. Mam 20 lat zaczynałem brać koksy w wieku 17 lat waga 60kg. wzrost 182cm.(kozak był ze mnie co?:)) teraz mam wzrost ten, sam waga 113kg. w bicu 43cm rekord na klate 170kg. [...]

jest ok.ja kupuje tansze po ok.2,5zl co do przepisu na tortille do maki dodajesz oliwe,wode,sol zagniatasz walkujesz robisz placki i na rozgrzana sucha patelnie ok.30sek z kazdej strony i jest git

jedz czest,pij wode o temp 4 C ,suplementuj sie witaminmi z jodem,czymaj bialko na poziomie 2,2 - 2,5 g na kg wagi,sa suple pomagajace na wolny metabolizm A na masie musisz miec zwolniony metabolizm aby mase lapac

nie spiesz się!5kg na miesiąc to max. Innaczej stracisz mięśnie(potrzebne przy redukcji) i wodę(fatalne dla organizmu). Po treningu:na szybko-białeczko+banan po godzinie:ryż/kasza+mięsko(kurak lub wolowina)

[...] do wyboru 1, 2 lub 3-ciego dnia przed startem. Obiad: jadłospis jest podobny do śniadania spożywanego przy starcie popołudniowym, z tą tylko różnicą, że do mięsa dodajemy 300g ziemniaków. Obiad spożywamy co najmniej 3,5 godziny przed startem. Po obiedzie co 1 godzinę pijemy sok z miodem a na 0,5 godziny przed startem odgazowaną wodę mineralną.

no i od razu tak mówilem najpierw zbuduj porzadna bazę- podstawy- masy i siły a nastepnie możesz poprawiać sama siłę. b. czesto spotyka się zawiedzionych -ich zdaniem- slabym rozwojem siły, a trenuja oni czesto tak, ze ani nie ma prawa iśc we wlaściwym stopniu masa, ani siła, po czym chcą sie rzucać od razu na glęboką wode w kwestii siły- i to [...]

A ja mam zwykle zimna wode bo nie lubie goracej na pewno nie ma wiecej stopni niz temp ciala

Powiem tak. Kiedys brałem noxa i czulem sie po nim nawet niezle, bralem ostatnio i wszystko super extra, ale jak juz opadly emocje to byla masakra, wypompowany na maxa. U mnie zalezalo to rowniez od pory i od treningu. Najgorzej czulem sie, kiedy bralem rano i szedlem na 2 zmiane, to w robocie myslalem ze kitne. Jak bralem wieczór to bylo lepiej. [...]

cypio lepsze niz enan dla Ciebie. ja osobiscie nie lubie enana - zamula, lapie wode i gino na smieszych dawkach i nie czuje zmian w libido. cypio jesli chcesz poprawic samopoczucie i libido strzal w 10.

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, zwiekszona podaż bialka do tego Zestaw aminokwasów,jakiś termal jeśli nigdy wcześniej nie brałeś żadnych ,,burnerów'' to szkoda tak odrazu na głęboga wode sie pchać i walić niewiadomo co , Termo Speed albo termo speed Extrem i to co wyżej i napewno bedą efekty, a i jeszcze jakieś areoby by sie przydały a jeśli [...]

Możesz brać clom i 6-bromo (ładnie wyciąga wode z organizmu) clom na nac, 6-bromo z rana tak przez tydzień nastepnie odstawiasz clom i jedziesz 6-bromo 1 rano 2 wieczorem.

mt - puncher, dragon boks - red corner, bombardier jest jeszcze gwardia, ale to raczej dla małolatów, albo osób które już coś potrafią. jeśli chodzi o mma to boi-team, ale jeśli to Twój pierwszy kontakt ze sportami walki to nie rzucaj się od razu na głeboką wode. z własnego doświadczenia polecam punchera, chyba najbardziej utytułowany polski klub [...]

Dzięki za szczegółową odpowiedź. "ale jeśli to Twój pierwszy kontakt ze sportami walki to nie rzucaj się od razu na głeboką wode." Raczej pierwszy, to znaczy było tai chi, ale w zupełnie innych celach, nastawione zresztą bardziej na aspekt zdrowotny, relaksacyjny i medytacyjny %-) Także wiesz... ;) Ciężko to nazwać, że tam się walki uczyłem. Teraz [...]

A ja zawsze myślałem że to węgle ciągną i zatrzymują wodę i to na dużej ilości węgli sylwetka traci ostrość i definicję, a to te paskudne tłuszcze tak szkodzą;) Ja bym jadł więcej mięska, masz w źródłach białka tylko 200 g piersi, jajka i trochę twarogu, zamiast rano tego bulka i białka daj więcej w potreningowym czy na noc, jakoś inaczej [...]

Ale musisz być pewny że to nie trądzik na nosie.Na pewno odstaw tą wodę po goleniu do smarowania całej twarzy.Poczekaj kika dni i obserwuj co się dzieje.Jak to naczyńka to podesłałam Ci dobry krem na nie.Poczytaj sobie o nim

Po pierwsze - przepraszam za wczesniejszego posta - nie mialem doczynienia wczesniej z takim forum (jedynie fora z innym kodowaniem - Przemo itp.) i wyslalem to przez przypadek, Boze, spraw, zebym nie dostal za to bana A teraz czas sie przedstawic: Mam 17 lat (w kwietniu stuknie 18). Moj staz na silowni wynosi ponad pol roku, tzn. zima tamtego [...]

[...] dodaj warzyw W ramach zwiększenia ilości mikroelementów dodaj do diety takie źródła tłuszczu jak orzechy włoskie,migdały,pestki dyni Pij również wysokozmineralizowaną wodę np.Muszyniankę,która pozwoli Ci zwiększyć podaż magnezu i wapnia P.S. Napisz też jakie masz zapotrzebowanie,bo masa na diecie tłuszczowej idzie znacznie oporniej niż na [...]

"Szkoda mi Howarda" Ja tam sie ciesze, ze Ellenberger wygral. Nie jest tak przewidywalny jak Howard. Ten drugi to dla mnie gorsza odmiana Manhoefa. Nie lubie takich zawodnikow, niby potrafia przy*******ic, ale mam wrazenie, ze nie mysla w ringu, a tego nie akceptuje. "Jon Jones już mówiłem, że zniszczy cała LHW ale się obawiam jak [...]